როგორ აკრავთ დაჭიმულ კოჭს კინეზიოლოგიური ლენტით?

როგორ იჭერთ ფეხის თითებს ლენტით?

დაიწყეთ ლენტის შუა ნაწილით ფეხის ძირში და მოათავსეთ ის საკმაოდ მაღლა - საკმარისია პირველი ლენტის კიდეებში ჩაკეტვა. ფრთხილად შემოახვიეთ გარშემო. ნუ მიიწევთ ძალიან მჭიდროდ, რადგან შესაძლოა თქვენი თითის ოდნავ შეშუპება დაგჭირდეთ იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად დგახართ ფეხზე. უბრალოდ დააწექი

შეგიძლიათ გამოიყენოთ კინეზიოლოგიური ლენტი პლანტარული ფაშიტიტის დროს?

KT Tape უზრუნველყოფს კომფორტულ და შესაბამის საყრდენს თაღისთვის, რომელიც ემსახურება ფეხის მოდუნებას და ანთების შემცირებას. შემცირებული აქტივობა, ხბოს დაჭიმვა, მასაჟოთერაპია, წონის დაკლება ჭარბწონიან ადამიანებში, ქაფის მოცილება, ყინული და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები - ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს სიმპტომების შემსუბუქებას და პლანტარული ფაშიტიტის მკურნალობას

როგორ აკრავთ მუხლს MCL- ისთვის?

ჩამოსხმის ყველა ტექნიკა ემყარება იმავე ძირითად პრინციპებს. MCL მხარდაჭერა taping ნაბიჯი 1 - წამყვანები. მოათავსეთ წამყვანმა ზოლები ქვედა ფეხისა და მუხლის გარშემო. ნაბიჯი 2 - დამხმარე ზოლები. წაისვით დამხმარე ზოლები წამყვანის ზოლებს შორის. ნაბიჯი 4 - დასრულების ზოლები. წაისვით დასრულების ზოლები ისევე, როგორც გააკეთეთ წამყვანების ზოლები

როგორ განკურნებთ დაჭიმულ დელტოიდურ ლიგატს?

მკურნალობა რაისი. დასვენება: მოერიდეთ სიმძიმის ტარებას ტერფზე. ICE: ყინული შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ყინულის პაკეტი, ყინულის აბაზანა ან ყინულის მასაჟი. შეკუმშვა: ტერფის დაძაბული შემოხვევა დაგეხმარებათ შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების შემცირებაში. ამაღლება: ტერფის ამაღლება გულის დონეზე შეიძლება დაგეხმაროთ შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების შემცირებაში. გარეთ და ზემოთ

როგორ მკურნალობთ დაჭიმულ ფეხს?

სიმპტომების შემსუბუქება დასვენება. შეწყვიტეთ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც იწვევს ტკივილს და შეძლებისდაგვარად გააჩერეთ ფეხი. გაყინეთ თქვენი ფეხი 20 წუთის განმავლობაში 2-3 -ჯერ დღეში. არ წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე. აწიეთ ფეხი აწეული შეშუპების შესანარჩუნებლად. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი წამალი