როგორ მუშაობს Fitbit ძილი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ყველა ჩვენი მაჯის დაფუძნებული მოწყობილობა ავტომატურად ამოიცნობს თქვენს ძილი რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა ატაროთ თქვენი ტრეკერი ან სათვალთვალო საწოლი. თუ აცვიათ ა ფიტბიტი მოწყობილობა გულისცემის მონიტორინგით (გარდა Charge HR და Surge) ძილი , Fitbit იყენებს თქვენი მოძრაობისა და გულისცემის ნიმუშების კომბინაციას თქვენი შეფასებისთვის ძილი ეტაპები.

შესაბამისად, ფიტბიტი ზუსტია ძილისთვის?

Fitbit შესწავლა: ფიტნეს მოწყობილობები ზუსტად აკონტროლეთ დაიძინე ეტაპები - კალორიებისგან განსხვავებით. Fitbit-ის ტრეკერები შეიძლება არ უზრუნველყოფდნენ ყველაზე მეტს ზუსტი კალორიებს ითვლის, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ისინი თავიანთ A თამაშში მონაწილეობენ განსხვავებული მეტრიკისთვის, როდესაც მომხმარებლებს სწრაფად სძინავთ.

ასევე იცოდე, რამდენად ღრმა ძილი მჭირდება Fitbit? New Health Advisor– ის თანახმად, 18 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები საჭიროება სადმე 1.5-1.8 საათის განმავლობაში ღრმა ძილი ღამით, რაც თქვენი საერთო რაოდენობის დაახლოებით 20% -ს შეადგენს ძილი რა ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იპოვოს ისინი საჭიროება უფრო იმისათვის, რომ გრძნობით დაისვენო. ასევე არ არსებობს მსგავსი რამ ბევრად ღრმად მძინავს.

ანალოგიურად, როგორ მუშაობს Fitbit?

ფიტბიტი მოწყობილობები იყენებენ აქსელერომეტრს თქვენი მოძრაობების გასაზომად. აქსელერომეტრი იღებს მოძრაობის მონაცემებს და თარგმნის მათ ციფრულ გაზომვებად, რომლითაც Fitbits ითვლის თქვენს ნაბიჯებს და ზომავს თქვენ მიერ განვლილ მანძილს, დაწვულ კალორიებს და ძილის ხარისხს.

როგორ შეუძლია ფიტბიტს ძილის ეტაპების დადგენა?

ფიტბიტი აფასებს თქვენს ძილის ეტაპები თქვენი მოძრაობისა და გულისცემის ნიმუშების კომბინაციის გამოყენებით. სანამ შენ ხარ მძინარე თქვენი მოწყობილობა აკონტროლებს დარტყმას- რათა -იცვლება თქვენი გულისცემა, რომელიც ცნობილია როგორც გულისცემის ცვალებადობა (HRV), რომელიც იცვლება სინათლეს შორის გადასვლისას ძილი , ღრმა ძილი და REM ძილის ეტაპები.