Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ დავძლიო წარმატების შიში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ისინი დაგეხმარებათ დაძლიოთ წარმატების შიში რამდენიმე დღეში ან კვირაში
- გადაწყვიტე რა წარმატებები ნიშნავს შენთვის. შეინახეთ პინი.
- ვიზუალიზაცია შენი წარმატება და სია შენი შედეგები.
- გადაწყვიტეთ და დაგეგმეთ შენი გრძელვადიანი გზა წარმატებები .
- შეიმუშავეთ შესაძლო წარუმატებლობის სია.
- მიირთვით The მოგზაურობა იმის ნაცვლად, რომ შეაფასო თავი The დასასრულის შედეგი.
ასევე მკითხა, როგორ დავძლიო წარმატების შიში?
წარმატების შიშის დასაძლევად, შემდეგი ნაბიჯები შეიძლება სასარგებლო იყოს:
- წარმატების შიში დაადასტურეთ მისი წარმოშობის გაგებით.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს თავიდან აცილების სტრატეგიებს, რომლებიც დაკავშირებულია წარმატების შიშთან.
- გაუმკლავდეთ წარმატების შიშებს (ჭკვიანური გზით).
- მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება კოგნიტური ქცევითი თერაპევტისგან.
ანალოგიურად, როგორ გავუმკლავდე შიშს ახალი ნივთების გამოსაცდელად? ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოიღეთ ნივთები ნელი. თუკი ნივთები ნუ გამოხვალ სწორად, მაშინ გაჩერება რასაც აკეთებ და აკეთებ რაღაც სხვა. ჩვენ ყველანი სახეზე ვართ ახალი შესაძლებლობები, ასე რომ ნუ ჩქარობთ მათ უარყოფას.
ამის გათვალისწინებით, რას ნიშნავს წარმატების შიში?
შიში არ უმკლავდება წარმატებები როგორც ჰიუ მაკლეოდი აღნიშნავს, წარმატება უფრო რთულია ვიდრე წარუმატებლობა. გარკვეულ დონეზე, უფრო კომფორტულია ნაცნობ სიტუაციაში დარჩენა, მაშინაც კი, თუ ზედაპირზე თავს მშვენივრად არ გრძნობს. მაგრამ მიღწევა წარმატება (როგორც თქვენ განსაზღვრეთ) ნიშნავს თქვენ შედიხართ უცნობი ტერიტორიაზე.
რა არის ყველაზე გავრცელებული შიში?
ფობიები: ათი ყველაზე გავრცელებული შიში, რომელსაც ადამიანები ფლობენ
- სოციალური ფობიები. სოციალური ფობიები შიშის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა.
- აგორაფობია: შიში ღია სივრცეების.
- აკროფობია: სიმაღლის შიში.
- პტერომერანოფობია: ფრენის შიში.
- კლაუსტროფობია: დახურული სივრცის შიში.
- ენტომოფობია: მწერების შიში.
- ოფიდიოფობია: გველების შიში.
- კინოფობია: ძაღლების შიში.
გირჩევთ:
როგორ დავძლიო ხიდების შიში?
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება მიიღოს მსუბუქი დამამშვიდებელი, რათა დაეხმაროს მათ გადალახონ ხიდი ამავე თემაზე: ახსენით ეს უცნაური სურვილი ხიდიდან გადახტომისა. ზოგიერთ უძილობას შეიძლება უბრალოდ სიბნელის ეშინოდეს. ობობები არაქანოფობებს უფრო დიდს ჰგვანან
როგორ დავძლიო თვალის კონტაქტის შიში?
აქ არის რამოდენიმე წინადადება: ა. დაიწყეთ იმით, რომ კომფორტულად უყურებთ საკუთარ თავს სარკეში: თვალებით დაუკავშირდით საკუთარ თავს. ბ დაიწყეთ თვალით კონტაქტი თქვენს საყვარელ ადამიანებთან: შეხედეთ თქვენს შვილებს, თქვენს პარტნიორს და თქვენი ოჯახის წევრებს. გ შემდეგ დაიწყეთ თვალის კონტაქტი უცნობებთან:
როგორ იზრდება ტკბილი წარმატების კიტრი?
შიდა თესლის დათესვა: რეკომენდირებულია პირდაპირი თესვა, მაგრამ იმისათვის, რომ დაიწყოთ, კიტრი შეგიძლიათ გაზარდოთ შენობაში, ბოლო ყინვამდე 3-4 კვირით ადრე, ცალკეულ ბიოდეგრადირებად ქოთნებში. დათესეთ თესლი ½ ინჩი ღრმად თესლის დაწყების ფორმულაში. შეინახეთ ნიადაგი ტენიანი 70 გრადუსზე F. ნერგები ჩნდება 7-14 დღეში
როგორ შემიძლია დავძლიო მზის შიში?
ჰელიოფობიის მკურნალობა შესაძლებელია საუბრის თერაპიის, ექსპოზიციის თერაპიის, თვითდახმარების ტექნიკის, დამხმარე ჯგუფების, კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიის და რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებით. მძიმე ჰელიოფობიის მქონე ადამიანებისთვის, შფოთვის საწინააღმდეგო მედიტაცია არის რეკომენდებული მკურნალობის მეთოდი
როგორ დავძლიო ხალხის წინაშე წერის შიში?
წერის შიშის დასაძლევად 8 გზა გააკეთეთ ის, რაც შეგაშინებთ. შეაჩერე გაჭიანურება. ისწავლეთ კრიტიკისგან. შეწყვიტე გადახედვა. დაისახეთ მიზნები და იარეთ მათკენ. აითვისეთ წერის შიში. თუ შენს პერსონაჟს შეუძლია ამის გაკეთება, შენც შეგიძლია. სთხოვეთ დახმარება, თუ დაგჭირდებათ