Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ დავძლიო ხალხის წინაშე წერის შიში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
წერის შიშის დასაძლევად 8 გზა
- გააკეთე ის, რაც გაშინებს.
- შეწყვიტე გაჭიანურება.
- ისწავლეთ კრიტიკისგან.
- შეწყვიტე გადახედვა.
- დაისახეთ მიზნები და იმოძრავეთ მათკენ.
- ჩაეხუტე შიში დან წერა .
- თუ თქვენს პერსონაჟს შეუძლია ამის გაკეთება, თქვენც შეგიძლიათ.
- სთხოვეთ დახმარება, თუ დაგჭირდებათ.
უფრო მეტიც, რა ჰქვია წერის შიშს?
წერის შიში ფობია - გრაფიოფობია ან სკრიფტოფობია. სკრიპტოფობია უკიდურესობაა წერის შიში საჯარო. სიტყვა სკრიფტოფობია მომდინარეობს ლათინური სიტყვასიტყვითი მნიშვნელობიდან წერა და phobos რომელიც არის ბერძნული სიტყვა for შიში ან შიში.
მეორეც, რამდენად ხშირია კინოფობია? სპეციფიკური ფობიები, როგორიცაა კინოფობია , გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 7-9 პროცენტზე. Ისინი არიან საერთო საკმარისია, რომ ისინი ოფიციალურად არიან აღიარებული ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოში, მეხუთე გამოცემაში (DSM-5). კინოფობია მიეკუთვნება "ცხოველის" სპეციფიკატორს.
ზემოაღნიშნულის გარდა, რა იწვევს საჯარო გამოსვლის შიშს?
Მიზეზები გლოსოფობიის ა ფობია შეიძლება წარმოიშვას გენეტიკური ტენდენციების და სხვა გარემო, ბიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების ერთობლიობის გამო. Ხალხი რომელიც ეშინია საჯარო საუბრის შეიძლება ჰქონდეს ნამდვილი შიში შერცხვენილი ან უარყოფილი. გლოსოფობია შეიძლება ეხებოდეს ერთ გამოცდილებას, დოქტორ სტრონსესი.
რა არის ჰემაფობია?
ჰემატოფობია : სისხლის არანორმალურ და მუდმივ შიშს უწოდებენ ჰემატოფობია რა ამ ძალიან გავრცელებული ფობიით დაავადებულებს ეშინიათ საკუთარი სისხლის ხილვის, სხვა ადამიანის ან ცხოველის სისხლის ხილვისა და ზოგჯერ სისხლის დაბეჭდილი ან გადაღებული სურათების ან თუნდაც სისხლის ფიქრების.
გირჩევთ:
როგორ დავძლიო ხიდების შიში?
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება მიიღოს მსუბუქი დამამშვიდებელი, რათა დაეხმაროს მათ გადალახონ ხიდი ამავე თემაზე: ახსენით ეს უცნაური სურვილი ხიდიდან გადახტომისა. ზოგიერთ უძილობას შეიძლება უბრალოდ სიბნელის ეშინოდეს. ობობები არაქანოფობებს უფრო დიდს ჰგვანან
როგორ დავძლიო თვალის კონტაქტის შიში?
აქ არის რამოდენიმე წინადადება: ა. დაიწყეთ იმით, რომ კომფორტულად უყურებთ საკუთარ თავს სარკეში: თვალებით დაუკავშირდით საკუთარ თავს. ბ დაიწყეთ თვალით კონტაქტი თქვენს საყვარელ ადამიანებთან: შეხედეთ თქვენს შვილებს, თქვენს პარტნიორს და თქვენი ოჯახის წევრებს. გ შემდეგ დაიწყეთ თვალის კონტაქტი უცნობებთან:
როგორ დავძლიო ფიბრომიალგია?
აქ მოცემულია 7 ექსპერტული რჩევა ფიბრომიალგიის ტკივილისა და დაღლილობის შესამსუბუქებლად: დაიწყეთ ვარჯიში. სცადეთ სხვადასხვა თერაპია. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. დაიძინე საკმარისი. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას. Სტრესის შემცირება. სცადეთ მწვანილი და დანამატები
როგორ დავძლიო წარმატების შიში?
ისინი დაგეხმარებიან წარმატების შიშის დაძლევაში რამდენიმე დღეში ან კვირაში! გადაწყვიტე, რას ნიშნავს შენთვის წარმატება. პინის შენახვა. წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება და ჩამოთვალეთ თქვენი შედეგები. გადაწყვიტეთ და დაგეგმეთ თქვენი გრძელვადიანი გზა წარმატებისკენ. შეადგინეთ შესაძლო მოახლოებული წარუმატებლობის სია. ისიამოვნეთ მოგზაურობით, იმის ნაცვლად, რომ შეაფასოთ საბოლოო შედეგი
როგორ შემიძლია დავძლიო მზის შიში?
ჰელიოფობიის მკურნალობა შესაძლებელია საუბრის თერაპიის, ექსპოზიციის თერაპიის, თვითდახმარების ტექნიკის, დამხმარე ჯგუფების, კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიის და რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებით. მძიმე ჰელიოფობიის მქონე ადამიანებისთვის, შფოთვის საწინააღმდეგო მედიტაცია არის რეკომენდებული მკურნალობის მეთოდი