კოფეინი კარგია ტესტებისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

არის ყავა მშვენიერია როცა მიდიხარ ა გამოცდა ? ისე, პასუხი არის არა. მიუხედავად იმისა, რომ ყავა ცნობილია სიფხიზლის შენარჩუნებით და დალევით ეს არის კანადური კულტურის ნაწილი, აძლიერებს თქვენს კონცენტრაციას და ამსუბუქებს დაღლილობას, არ არის კარგი როცა მიდიხარ გამოცდა რა ის შეიცავს თვისებებს, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს მეხსიერებას.

ამ მხრივ, კოფეინი ეხმარება ტესტებს?

კოფეინი შეუძლია დახმარება ყველა ღამისთევით, თქვენ გაუძლებთ იმ რთულ დროს, მაგრამ საბოლოოდ ეს ხშირად მოდის ქვემოთ: დაგეგმეთ თქვენი სწავლა დროზე ადრე, სასკოლო წლის განმავლობაში ჩხუბის ნაცვლად. შემცირება გამოცდა შფოთვა კარგი განვითარებით სწავლა ჩვევები და პრაქტიკა ტესტები.

ასევე, რა უნდა დავლიო გამოცდის წინ? წყალი იდეალურია, მაგრამ ჯანსაღი სასმელები როგორიცაა რძე და მცირე რაოდენობით ხილის წვენი. ჩაი და ყავა ასევე ითვლება, მაგრამ მაღალია კოფეინის შემცველობით. უმჯობესია მოერიდოთ ტკბილ გაზიანს და ენერგიას სასმელები , რომლებიც მდიდარია შაქრით, რადგან ისინი გამოიწვევს ენერგიის მწვერვალებს და ღრმულებს.

გარდა ამისა, გამოცდამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა დალიოთ ყავა?

ალგორითმი ამბობს ძილიან ადამიანს უნდა მოიხმარენ 200 მგ კოფეინი როდესაც მათ გაიღვიძეთ და 200 მგ კოფეინი ოთხი საათის შემდეგ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. Თუ შენი გამოცდა შუადღეა, სასმელი შენი პირველი ჭიქა ყავა 7:30-ზე და თქვენი მეორე 11:30-ზე, მარჯვნივ შენამდე გადადით პრომერული ტესტირების ცენტრში.

კოფეინი ზრდის გონებრივ მუშაობას?

კვლევებმა აჩვენა, რომ მიღების დონის მიხედვით, კოფეინი შეუძლია დაეხმაროს გააუმჯობესოს გონებრივი მოქმედება , განსაკუთრებით სიფხიზლის, ყურადღების და კონცენტრაციის შესახებ. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინი მაისი გააძლიეროს მეხსიერება შესრულება განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დამღლელი, განმეორებითი ამოცანებია ჩართული.