Სარჩევი:
ვიდეო: ხილის ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ხილის ჭამა არის სასარგებლოა წონის დაკლების მიზნებისთვის, მაგრამ ეს შეუძლია ასევე იწვევს შეშუპებას თუ კუჭის საერთო მდგომარეობა გაქვთ, თქვა ექსპერტმა დიეტოლოგმა. თუმცა, ხილის შეუძლია ასევე იწვევს შეშუპებას , რომელიც არის კუჭის შეშუპება, ზოგიერთ შემთხვევაში.
ანალოგიურად, ადამიანები კითხულობენ, იწვევს თუ არა ხილი შებერილობას?
ფრუქტოზა და ბოჭკოვანი შეუძლია ორივე ფერმენტირებული იყოს მსხვილ ნაწლავში და შეიძლება მიზეზი გაზი და შებერილობა რა მოხარშული ვაშლი შეიძლება იყოს უფრო ადვილად მონელებული, ვიდრე ახალი. რა უნდა ჭამოთ ნაცვლად: სხვა ხილი , როგორიცაა ბანანი, მოცვი, გრეიფრუტი, მანდარინი, ფორთოხალი ან მარწყვი.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რატომ ვგრძნობ შეშუპებას ხილისა და ბოსტნეულის ჭამის შემდეგ? Იმიტომ რომ ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც არის ფერმენტირებულია მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების მიერ (ცნობილი, როგორც ნაწლავის მიკრობიოტა), ამ პროცესში წარმოქმნის გაზს. რაც უფრო მეტ ბოჭკოს მოიხმართ, მით მეტ გაზს და შებერილობა შეიძლება მოხდეს. ხილი და თხილი არიან აშკარა ალტერნატივები, მაგრამ ისინი მაინც საკმაოდ მაღალია ბოჭკოვანი.
ამ გზით, რომელი ხილი არ იწვევს შეშუპებას?
ადამიანებს ასევე შეუძლიათ შეცვალონ ვაშლი და მსხალი თავიანთ დიეტაში სხვა ხილით, რომლებიც ნაკლებად იწვევენ შეშუპებას, როგორიცაა:
- კენკრა, მათ შორის მარწყვი, მოცვი და მაყვალი.
- ციტრუსოვანი ხილი, როგორიცაა გრეიფრუტი, მანდარინი და ფორთოხალი.
- ბანანი
- ყურძენი
- cantaloupe.
შეუძლია თუ არა ხილს ქარის გამოწვევა?
ხილი და ბოსტნეული შეუძლია ხშირად მიზეზი გაზი, მაგრამ ჭამს რამდენიმე პორციას ხილი და ბოსტნეული დღეში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გაზის აღმოფხვრა. ყველა ეს საკვები შეიცავს ფრუქტოზას, გაზის წარმოქმნის ინგრედიენტს. რძის პროდუქტები, როგორც რძის პროდუქტები და სასმელები, შეიცავს ლაქტოზას, რომელიც შეუძლია ასევე მიზეზი გაზის დაგროვება.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა წამლებმა შეშუპება გამოიწვიოს?
ნარკოტიკების დოზის გადაჭარბება (კოფეინი, ამფეტამინი ან სხვა გამამხნევებელი საშუალებები). წამლის გვერდითი ეფექტი (როგორიცაა შარდმდენები, კორტიკოსტეროიდები ან ესტროგენები). განახორციელეთ ვარჯიში (ვარჯიშის შემდგომ იჩხუბება). საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა დიეტაში (დეფიციტი)
შეიძლება ჭარბი კალიუმი გამოიწვიოს შეშუპება?
დიეტაში ბევრი მარილის/ნატრიუმის შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების მომატება. როდესაც ჩვენ ვჭამთ კალიუმით მდიდარ საკვებს, ეს ეხმარება ჩვენს თირკმლებს მოიცილოს ზედმეტი ნატრიუმი და შეამციროს კუჭის შებერილობა. კალიუმი უზრუნველყოფს ყველა უჯრედის, ქსოვილისა და ორგანოს სწორად ფუნქციონირებას
შეიძლება ლობიოს ყლორტებმა გამოიწვიოს შეშუპება?
არსებობს ექვსი ბოსტნეული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და გაზები, მათ შორის ლობიო, ბროკოლი, კომბოსტო, ყლორტი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ხახვი. ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ ლობიომ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გაზები და ქარი, მაგრამ ბევრმა არ იცის რატომ. ეს იწვევს გაზს და მეტეორიზმს, რაც იწვევს არასასიამოვნო შეშუპების შეგრძნებას
შეიძლება ნატრიუმმა გამოიწვიოს შეშუპება?
უფრო სერიოზული და სახიფათო ეფექტების გარდა, თქვენს დიეტაში ნატრიუმის გადაჭარბებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, ვინაიდან ეს იწვევს დამატებით წყლის შენარჩუნებას. შეშუპება დროებითია, მაგრამ შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და იმედგაცრუებული, ამიტომ მოერიდეთ მარილს, თუ გეგმავთ ისეთ სიტუაციაში ყოფნას, როდესაც შეშუპება შეგაწუხებთ
შეუძლიათ თუ არა დიაბეტით დაავადებულებს ხმელი ხილის ჭამა?
დიაგნოზის დადგენის შემთხვევაში, დიაბეტით დაავადებულს შეუძლია მიირთვას ხმელი ხილი ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი, მინერალები, ვიტამინები და ოქსიდანტები. დეჰიდრატაციის გამო, მშრალი ხილი ბუნებრივად უფრო მაღალია შაქრის პერგრამში, მცირე რაოდენობით შედედებული. ჩირის ჭამის დროს შაქრის დამატება ძალიან არასაჭიროა, განსაკუთრებით თუ ადამიანი დიაბეტით არის დაავადებული