Სარჩევი:
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დაიწყეთ სიბრაზის მართვის ამ 10 რჩევის გათვალისწინებით
- Იფიქრე სანამ ილაპარაკებ.
- როცა დამშვიდდები, გამოხატე შენი რისხვა .
- ივარჯიშეთ.
- მიიღეთ ა დროის ამოწურვა.
- განსაზღვრეთ შესაძლო გადაწყვეტილებები.
- დაიცავით "მე" განცხადებები.
- არ დაიჭირო ა წყენა
- გამოიყენეთ იუმორი დაძაბულობის მოსახსნელად.
შესაბამისად, როგორ შევწყვიტო მუდმივად ასეთი გაბრაზება?
აქ არის შვიდი მარტივი გზა, რომ შეწყვიტოთ გაბრაზება
- ვარჯიში. ბრაზი არის - საფუძველი - ენერგია, რომელიც გამოხატავს საკუთარ თავს და სხეულის მეშვეობით.
- გამოიყენეთ თქვენი რისხვა, როგორც მოტივაცია ცვლილების განსახორციელებლად.
- უყურეთ ან მოუსმინეთ რაიმე სასაცილოს.
- გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება.
- მედიტირება.
- გააკეთე რამე -- არაფერი!
- დაწერე.
როგორ შემიძლია გავაკონტროლო ჩემი რისხვა სამსახურში? როცა ბრაზი ატყდება
- ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად.
- გაიმეორეთ დამამშვიდებელი სიტყვა ან ფრაზა თქვენს გონებაში, როგორიცაა "დამშვიდდი" ან "იყავი მშვიდი".
- ნელა დაითვალეთ 10 -მდე.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ მოიქცეოდა ჩემი საყვარელი ლიდერი ამ სიტუაციაში?"
- მოერიდეთ კუნთების დაძაბვას.
- მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას.
ასევე იცოდეთ, შეიძლება თუ არა შფოთვამ გამოიწვიოს აღშფოთება?
ეს არ არის უჩვეულო მათთვის, ვისაც აქვს პანიკური აშლილობა, აგორაფობია ან სხვა შფოთვა არეულობას განიცდიან იმედგაცრუებას მათი მდგომარეობის გამო. ზოგჯერ ეს იმედგაცრუება შეუძლია განვითარდეს რისხვა - რისხვა საკუთარი თავის მიმართ, რისხვა თქვენს სიტუაციაში, ან რისხვა სხვების მიმართ.
რას ეძახით ადამიანს, რომელიც ადვილად ბრაზდება?
1 მხიარული, მომაბეზრებელი, წყენინებული. გაღიზიანებული, გამომცდელი, მგრძნობიარე, შემაძრწუნებელი არის ზედსართავების მნიშვნელობა ადვილად განაწყენებული, განაწყენებული ან გაბრაზებული. Irascible ნიშნავს ჩვეულებრივად გაბრაზებული ან ადვილად გააღვიძა რისხვა : თავხედური ტირანი, მღელვარე თანამშრომლები მცირედი შეცდომის გამო.
გირჩევთ:
როგორ შემიძლია ჩემი კბილები ბინძურად გამოიყურებოდეს ჰელოუინისთვის?
ვიდეო ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილების გასათეთრებლად? შავი კბილი მინანქარი Ერთერთი გათიშვის ყველაზე ეფექტური გზები შენი კბილები არის მიერ გამოყენებით თხევადი საღებავი კბილი ფერი ამას ხშირად მოიხსენიებენ როგორც შავი კბილი მინანქარი შავი კბილი მინანქარი შესანიშნავი ვარიანტია.
როგორ შევიკავო ჩემი რისხვა?
როდესაც გრძნობთ, რომ აღარ შეგიძლიათ გაბრაზება, აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი სტრატეგია: შეცვალეთ გარემო. შეისვენეთ და ფიზიკურად ამოიღეთ თავი კონფლიქტისგან. გამოიყენეთ იუმორი. მოიფიქრეთ რაიმე სასაცილო სათქმელი (მაგრამ ნუ იქნებით უხეში ან სარკასტული). დამშვიდდით ფიზიკურად
როგორ შემიძლია გავაკონტროლო ეპილეფსია სახლში?
როგორ მოვუაროთ ვინმეს, რომელსაც აქვს ჩამორთმევის ბალიში პირის თავი. გახსენით ნებისმიერი მჭიდრო ყელსაბამი. მიაბრუნეთ პირი მის მხარეს. ნუ დააყოვნებთ პირს და ნუ შეიკავებთ მას. არ მოათავსოთ არაფერი პირში და ნუ ეცდებით კბილების დაშლას
როგორ გავაკონტროლო უარყოფითი საუბრები საკუთარ თავზე?
არსებობს სხვადასხვა გზა, რომ შეამციროთ საკუთარ თავზე საუბარი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დაიჭირე შენი კრიტიკოსი. გახსოვდეთ, რომ აზრები და გრძნობები ყოველთვის არ არის რეალობა. მიეცით თქვენს შინაგან კრიტიკოსს მეტსახელი. დაიცავით თქვენი ნეგატივი. გადახედეთ თქვენს შინაგან კრიტიკოსს. იფიქრე როგორც მეგობარი. შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა. Ხმამაღლა თქვი
როგორ შემიძლია ჩემი Apple Watch ყოველთვის აკონტროლოს ჩემი გულისცემა?
როგორ დავიწყოთ თქვენი გულისცემის ჩაწერა განუწყვეტლივ Apple Watch– ზე თქვენს Apple Watch– ის აპლიკაციების „თაფლისებრი“ბადედან, შეეხეთ კარდიოგრამას მის გასაშვებად. გადაფურცლეთ მარცხნივ, როდესაც ხედავთ გულისცემის დიაგრამას. შეეხეთ ღილაკს "დაწყება", რომ ჩართოთ საათის გულისცემის სენსორი (მწვანე შუქი უკანა მხარეს)