რა არის საუკეთესო დანამატი კუნთებისა და სახსრების ტკივილისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბევრი საკვები დანამატი მიიღება წამლების მსგავსად, როგორც მკურნალობა კუნთებისა და სახსრებისა და ტკივილებისთვის: "ნუტრაცეპტიკები", როგორიცაა გლუკოზამინი, ქონდროიტინი სულფატი და ბრომელინი.

ასე რომ, რა ვიტამინებია კარგი კუნთებისა და სახსრების ტკივილისთვის?

ეს არის ხუთი საუკეთესო ვიტამინი, რომელიც რეგულარულად უნდა მიიღოთ სახსრების კარგი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

1. Თევზის ზეთი. თევზის ზეთის აბებში შემავალი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა ხშირად ასოცირდება ჯანსაღ გულთან და მბზინავ კანთან.
2. კალციუმი
3. ვიტამინი D.
4. გლუკოზამინი.
5. ქონდროიტინი.

ასევე, რა არის საუკეთესო დანამატი სახსრების ტკივილისა და სიმტკიცე? ქონდროიტინი მომწონს გლუკოზამინი ქონდროიტინი არის ხრტილის სამშენებლო ბლოკი. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ოსტეოართრიტისგან ხრტილის დაშლას. ბევრმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქონდროიტინს შეუძლია შეამციროს სახსრების ტკივილი და სიმტკიცე ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებში.

ამის გათვალისწინებით, რა არის საუკეთესო კუნთებისა და სახსრების ტკივილისთვის?

სიცხე ასევე დაგეხმარებათ განთავისუფლებაში სახსრების ტკივილი რა თუ გტკივა კუნთები დროდადრო, შეგიძლიათ მიიღოთ აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება), როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი (Advil, Motrin), ან ნაპროქსენი (Aleve) დისკომფორტის შესამსუბუქებლად.

რომელი ვიტამინებია კარგი ტკივილებისთვის?

ასევე ცნობილია როგორც ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი C ასევე უკავშირდება ტკივილი რელიეფი - თუმცა სრული ამბავი გაგრძელებულია ვიტამინი C– ს ტკივილი შემამცირებელი ეფექტები ჯერ კიდევ იწერება. 400 -ზე მეტი ადამიანის ჰოლანდიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიური დოზები ვიტამინი C დაეხმარა შემცირებას ტკივილი მაჯის მოტეხილობის მქონე ადამიანებში.