ვიდეო: ცხიმი ზრდის ინსულინს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დიეტური მსუქანი არც გლუკოზას ამაღლებს და არც ინსულინი რა ნატურალური საკვების უმეტესობა შეიცავს სამი მაკროელემენტის სხვადასხვა კომბინაციას და შესაბამისად ინსულინის გაზრდა სხვადასხვა ხარისხით. მაგალითად, ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ორცხობილა, ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს მოყვანაზე ინსულინი და გლუკოზა.
ასევე ჩნდება კითხვა, იწვევს თუ არა ცხიმი ინსულინის გამოყოფას?
Შემდეგ მსუქანი კვება, პიკი ინსულინი და C-პეპტიდის დონეები ინტრავენური გლუკოზის საპასუხოდ იყო 60%-ით მეტი ვიდრე მხოლოდ ნახშირწყლების მიღების შემდეგ, მიუხედავად სისხლში გლუკოზის მსგავსი პიკური დონისა. ჩვენ დავასკვნათ, რომ გლუკოზა სტიმულირებულია ინსულინის სეკრეცია იზრდება ადრე მსუქანი შეყვანა, შესაძლოა გამოწვეული იყოს GIP– ის ან სხვა ინკრეტინების მომატებით.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, ამცირებს თუ არა ცხიმი ინსულინის მატებას? დედააზრი: მუცლის დაკარგვა მსუქანი შეიძლება გაიზარდოს ინსულინი მგრძნობელობა და დახმარება შემცირება შენი ინსულინი დონეები.
მაშინ რას უშვებს ცხიმი ინსულინს?
ერთი დარტყმა მსუქანი შეიძლება გამოიწვიოს გამომწვევი ინსულინი წინააღმდეგობა, რომელიც აფერხებს გლუკოზის შეწოვას მხოლოდ 160 წუთის შემდეგ. Ასევე შეგიძლიათ კეთება საპირისპირო ექსპერიმენტი. შეამცირეთ დონე მსუქანი ხალხის სისხლში და ინსულინი წინააღმდეგობა მოდის ქვემოთ. გაწმენდით მსუქანი სისხლიდან, თქვენ ასევე ასუფთავებთ შაქარს სისხლიდან.
რატომ იმატებთ წონაში ინსულინზე?
წონის მომატება არის ნორმალური მიღების გვერდითი ეფექტი ინსულინი . ინსულინი ეხმარება შენ მართეთ თქვენი ორგანიზმის შაქარი გლუკოზის (შაქრის) შეწოვაში თქვენს უჯრედების დახმარებით. ეს იწვევს წონის მომატება თუ თანხა შენ ჭამა მეტია შენ დღის საჭიროება. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეამციროთ თქვენი ინსულინი , მაშინაც კი როცა წონაში იმატებ.
გირჩევთ:
მთლიანი ხორბალი ზრდის ინსულინს?
როდესაც ყიდულობთ ან ჭამთ გარეთ, აირჩიე მარცვლეული (მაგალითად, ფეტვი ან ქინოა) ნაცვლად "თეთრი მარცვლეულის". თეთრი მარცვლები მდიდარია ნახშირწყლებით და შეიძლება გამოიწვიოს ყვავი. უზმოზე ინსულინის მაჩვენებელი მოხმარების შემდეგ 10 პროცენტით დაბალი იყო. მთლიანი მარცვლეულის პურს აქვს GI ქულა 51, ხოლო მარცვლეულის პასტას აქვს GI ქულა 42
რატომ არის ცხიმი და ქოლესტერინი გულის დაავადებების ძირითადი ფაქტორები?
ქოლესტერინის დონემ და საკვები ცხიმებმა LDL ქოლესტეროლმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიებზე დაფის წარმოქმნა. HDL ქოლესტერინი ეხმარება ორგანიზმს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის ამოღებაში და ართულებს დაფის წარმოქმნას არტერიებში. რაციონში გაჯერებული და ტრანს ცხიმები ზრდის LDL ქოლესტერინს სისხლში
შეიძლება ვიბრაციამ შეამციროს მუცლის ცხიმი?
ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ სათანადო გამოყენების შემთხვევაში, ვიბრაციული ფირფიტების სავარჯიშო აპარატები დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და განსაკუთრებით მავნე მუცლის ცხიმის მოჭრაში ორგანოებს შორის. ჩვენი კვლევა, პირველი, რომელმაც გამოიკვლია ვიბრაციის შედეგები სიმსუქნე ადამიანებში, მიუთითებს, რომ ეს არის პერსპექტიული მიდგომა
როგორ მოვიშორო ცხიმი სკალპზე?
ცხიმიანი სკალპის მიზეზები. სკალპში ცხიმოვანი ჯირკვლების მიერ ცხიმოვანი ჯირკვლების ჭარბი გამოყოფა ცხიმიანი სკალპის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. საშუალებები ცხიმიანი სკალპისთვის. თმის ვიტამინი B ნიღბები. ბანანის და მზესუმზირის ზეთი. ავოკადო და ლიმონი. კვერცხისა და ნუშის ზეთი. Სავარცხელი. შეამცირეთ მშრალი შამპუნის გამოყენება
რა ზრდის ინსულინს?
ნახშირწყლები (ნახშირწყლები) არის ის, რაც იწვევს სისხლში შაქრის მატებას. როდესაც ჭამთ ნახშირწყლებს, ისინი იშლება უბრალო შაქრებად. სისხლში შაქრის დონის მატებასთან ერთად, თქვენი პანკრეასი ათავისუფლებს ჰორმონს, რომელსაც ინსულინი ეწოდება, რაც თქვენს უჯრედებს სისხლიდან შაქრის შთანთქმისკენ უბიძგებს. ეს იწვევს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას