ქათამი იწვევს გაზს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სუნის შემქმნელი საკვები შეიძლება შეიცავდეს: ალკოჰოლს, ასპარეზს, ლობიოს, კომბოსტო, ქათამი ყავა, კიტრი, რძის პროდუქტები, კვერცხი, თევზი, ნიორი, თხილი, ხახვი, ქლიავი, ბოლოკი და უაღრესად შემწვარი საკვები. საკვები ნაკლებად სავარაუდოა გამოიწვიოს გაზები შედის: ხორცი, ფრინველი , თევზი. კვერცხი.

ასევე ისმის კითხვა, რატომ ვარ გაბრაზებული ქათმის ჭამის შემდეგ?

ცილის წყაროებია სტეიკი, ქათამი , თევზი, ლობიო და ცილის კოქტეილები ბევრ სხვა წყაროს შორის. ჭარბი ცილა და არასაკმარისი ბოჭკოვანი შეუძლია იწვევს საკვების დაგროვებას მსხვილ ნაწლავში, რაც იწვევს ა გაზი ავაშენოთ, გაძლევთ რომ საშინელი bloated გრძნობა რა მიმდინარეობს სარეზერვო ასლი შეუძლია იწვევს საკვების ძალიან დიდხანს ჯდომას და გაფუჭებას.

გარდა ამისა, ქათამი კარგია კუჭისთვის? უსინდისო ქათამი მკერდი თუ თქვენი მუცელი შემდეგ ჭამს ხორცს კარგი შენთვის! სანელებლები უდავოდ გამოიწვევს მუცელი დაარღვიე, ასე რომ მოერიდე მათ და მიირთვი ცილა მას შემდეგ, რაც ის გახდება ორთქლზე ან ადუღდება წყალში ან ბულიონში, ისე რომ არ გაშრეს.

შესაბამისად, რომელი საკვები იწვევს გაზს?

საკვები, რომელიც ყველაზე ხშირად უკავშირდება ნაწლავის გაზს, მოიცავს:

• ლობიო და ოსპი.
• ასპარაგუსი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო და სხვა ბოსტნეული.
• ფრუქტოზა, ბუნებრივი შაქარი, რომელიც გვხვდება არტიშოკში, ხახვში, მსხალში, ხორბალსა და ზოგიერთ გამაგრილებელ სასმელში.
• ლაქტოზა, რძეში ნაპოვნი ბუნებრივი შაქარი.

როგორ შევამცირო გაზები კუჭში?

თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ სროლა მთლიანად, მაგრამ არსებობს გზები, რომ შეამციროთ გაზის რაოდენობა თქვენს სისტემაში

1. ჭამე უფრო ნელა და გონივრულად.
2. ნუ ღეჭავ რეზინას.
3. შეამცირეთ გაზზე მომუშავე საკვები.
4. შეამოწმეთ საკვების შეუწყნარებლობა ელიმინაციის დიეტით.
5. მოერიდეთ სოდა, ლუდი და სხვა გაზიანი სასმელები.
6. სცადეთ ფერმენტული დანამატები.
7. სცადეთ პრობიოტიკები.