რომელი რძის პროდუქტები აქვს მინიმუმ ლაქტოზა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

როგორც ასეთი, მძიმე, ასაკოვანი ყველი ერთ -ერთი ყველაზე დაბალი ლაქტოზური რძის პროდუქტია. მათ შორისაა ჩედარი, პარმეზანი, შვეიცარიული და სხვა "ბლოკი" ყველი რა რძის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ლაქტაზას ფერმენტი, მათ შორის ჩვენი ლაქტოზას გარეშე იოგურტი , კეფირი, არაჟანი და ნაღები ყველი ასევე სრულიად ლაქტოზას გარეშე.

გარდა ამისა, რომელი რძის პროდუქტები შეიცავს ყველაზე მეტ ლაქტოზას?

საკვები რომლებიც მაღალია ლაქტოზა არის რძე, ყველი, იოგურტი და არაჟანი. რძეს აქვს უმაღლესი რაოდენობა 12 გრამი ჭიქა. ყველი, რომელსაც აქვს 1 გრამი ლაქტოზა თითო პორცია ითვლება დაბალი ლაქტოზა.

ანალოგიურად, აქვს თუ არა ნაყინს რძეზე ნაკლები ლაქტოზა? ძალიან მაღალი ცხიმი რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნაყინი , რბილი ნაღების ყველი და კრემი (ან საკვები, რომელიც მზადდება კრემი ). ეს რეალურად აქვს ნაკლები ლაქტოზა ვიდრე დაბალი -ცხიმიანი პროდუქტები, მაგრამ უფრო მეტად გამაღიზიანებელია მათთან ლაქტოზა შეუწყნარებლობა ან მგრძნობიარე მდიდარი საკვების მიმართ.

შესაბამისად, რომელ საკვებს შეიცავს ლაქტოზა?

შეგიძლიათ სცადოთ რძის, იოგურტის და არაჟანის ლაქტოზას გარეშე ვერსიები, ისევე როგორც ეს ხუთი რძის პროდუქტი, რომლებიც ბუნებრივად დაბალია ლაქტოზაში

• დაძველებული მყარი ყველი. მაგალითად, პარმეზანი, შვეიცარია და ჩედარი.
• ბერძნული იოგურტი პრობიოტიკებით.
• კარაქი.
• კეფირი.
• კვარკი.

რა არის ყველაზე ცუდი საკვები ლაქტოზას შეუწყნარებლობისთვის?

ხალხი თან ლაქტოზის შეუწყნარებლობა ხშირად მოერიდეთ რძის ჭამას პროდუქტები. ეს ჩვეულებრივ ხდება იმის გამო, რომ ისინი შეშფოთებულნი არიან ამით რძის შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი და პოტენციურად უხერხული გვერდითი მოვლენები.

ქვემოთ მოცემულია 6 მათგანი.

1. კარაქი.
2. მყარი ყველი.
3. პრობიოტიკური იოგურტი.
4. ზოგიერთი რძის პროტეინის ფხვნილი.
5. კეფირი.
6. Მძიმე კრემი.