რამდენი ნახშირწყლები უნდა მივიღო გესტაციური დიაბეტით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დაიწყეთ კვების ფაქტების ეტიკეტების წაკითხვით „სულ ნახშირწყლები “. თქვენი მიზანი იქნება 30-45 გრამი კვებაზე და 15-30 გრამი საჭმლისთვის. დეტალები ნახშირწყლების დათვლის შესახებ. ჭამე მცირე, ხშირი კვება და საჭმელი.

ასევე, ხალხი მეკითხება, რამდენი ნახშირწყლები უნდა ვჭამო საუზმეზე გესტაციური დიაბეტით?

ზე საუზმე , მოიცავს: 2 -დან 3 ნახშირწყლების არჩევანს (30 -დან 45 გრამამდე)

გარდა ზემოთ, რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს ორსულმა დიაბეტით დაავადებულმა ორსულმა? Ჯანმრთელი დიეტა შეუძლია დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენ და თქვენი ბავშვი ამისგან გესტაციური დიაბეტი რა Თვის ორსული ქალი ნორმალური დიეტა შედგება 2, 200 - დან 2 500 - მდე კალორია თითოეულ დღეს. თუ ჭარბი წონა გაქვთ მიღებამდე ორსული , თქვენ დაგჭირდებათ ნაკლები კალორია ვიდრე სხვა ქალები რა მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც აკეთებთ ჭამა და როცა შენ ჭამა.

ასევე უნდა იცოდეთ, რამდენი ნახშირწყლები უნდა ჭამოთ დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?

თუ თქვენ ჭამთ 2000 კალორიას დღეში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ დაახლოებით 250 გრამი რთული ნახშირწყლები დღეში. დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის კარგი საწყისი ადგილია უხეშობა 45 რათა 60 გრამი ნახშირწყლები თითო კვებაზე და 15-30 გრამი საჭმლისთვის.

რა უნდა ვჭამო გესტაციური დიაბეტის დროს?

გესტაციური დიაბეტის დიეტა

• ბევრი მთლიანი ხილი და ბოსტნეული.
• ზომიერი რაოდენობით მჭლე ცილები და ჯანსაღი ცხიმები.
• ზომიერი რაოდენობით მარცვლეული, როგორიცაა პური, მარცვლეული, მაკარონი და ბრინჯი, პლუს სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა სიმინდი და ბარდა.
• ნაკლები საკვები, რომელსაც აქვს ბევრი შაქარი, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები, ხილის წვენები და საკონდიტრო ნაწარმი.