Სარჩევი:
ვიდეო: შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს კარაქი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
პასუხი: ჭამა კარაქი ზომიერად უსაფრთხოა მათთვის ვისაც შაქრიანი დიაბეტი რა ნამდვილის არჩევა კარაქი მარგარინის ნაცვლად ნება შეამციროს ტრანს ცხიმების მიღება და აქვს უკეთესი საერთო გავლენა გულის ჯანმრთელობაზე და შაქრიანი დიაბეტი მენეჯმენტი. მას შემდეგ, რაც კარაქი არის გაჯერებული ცხიმი, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მთლიანი ყოველდღიური მიღება.
ამასთან დაკავშირებით, რა სახის კარაქი არის კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისის კარაქი შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და ის შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, როდესაც ადამიანს აქვს დიაბეტი. თუმცა, მნიშვნელოვანია მისი ზომიერად ჭამა, რადგან ის შეიცავს ბევრ კალორიას. ადამიანებმა ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი ბრენდის არაქისის კარაქი არ არის მაღალი შაქრის, მარილის ან მსუქანი.
გარდა ზემოთ, რამდენი კვერცხი შეიძლება ჰქონდეს დიაბეტით დაავადებულს დღეში? 2016 წლის იანვარში გამოქვეყნებული კვლევა The American Journal of Clinical Nutrition-ში ვარაუდობს, რომ არ არსებობს კავშირი ხანდახან ჭამას შორის. კვერცხი და განვითარებადი ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი , მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ჭამე სამი ან მეტი კვერცხი კვირაში დაავადების განვითარების ოდნავ მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
ამასთან დაკავშირებით, შეუძლიათ თუ არა დიაბეტით დაავადებულებს კარაქიანი პოპკორნის ჭამა?
პოპკორნი ადამიანებს სთავაზობს შაქრიანი დიაბეტი დაბალი შაქრის შემცველი, დაბალკალორიული საჭმლის ვარიანტი. ის ნება არ გაზრდის ადამიანის სისხლში შაქრის დონეს მნიშვნელოვანი ოდენობით, რაც მას უსაფრთხო არჩევანს გახდის კვებას შორის. ამასთან, ადამიანებმა უნდა შეინარჩუნონ შევსება მინიმუმამდე და თავიდან აიცილონ ჭამა გადაჭარბებული პორციები.
რა უნდა და რა არ უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა?
11 საკვები, რომელთა თავიდან აცილებაც საჭიროა დიაბეტით
- შაქრის შემცველი სასმელები. შაქრიანი სასმელები დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის ყველაზე ცუდი სასმელის არჩევანია.
- ტრანს ცხიმები.
- თეთრი პური, მაკარონი და ბრინჯი.
- ხილის არომატით იოგურტი.
- ტკბილი საუზმის მარცვლეული.
- არომატიზირებული ყავის სასმელები.
- თაფლი, აღავის ნექტარი და ნეკერჩხლის სიროფი.
- Ჩირი.
გირჩევთ:
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ქლიავი და ატამი?
მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი სისხლში შაქარი მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლები საკმაოდ მაღალია, ქლიავი და ქლიავი არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან მატებას მათი ჭამის შემდეგ (18, 19). უფრო მეტიც, ქლიავის და ქლიავის მსგავსი ხილის მოხმარება დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის დაბალ რისკთან (21)
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან არაქისის კარაქის სენდვიჩები?
არაქისის კარაქი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დიაბეტის მართვაში, მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ბუნებრივი არაქისის კარაქი და არაქისი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის (GI) საკვები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ადამიანი მას ჭამს, მისი სისხლში შაქრის დონე არ უნდა გაიზარდოს მოულოდნელად ან ძალიან მაღალი
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ყვითელი გოგრა?
რა არის კარგი ბოსტნეულის არჩევანი, თუ დიაბეტი მაქვს? ასპარაგუსი კარგი ბოსტნეულის არჩევანია, რადგან ის მდიდარია A და C ვიტამინებით, დაბალი ცხიმით და ბოჭკოს კარგი წყაროა. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია ნებისმიერი სახის გოგრა. გოგრა შეიძლება შეჭამოს მთელი წლის განმავლობაში, რადგან არსებობს როგორც ზამთრის ჯიშები, ასევე ზაფხული
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს მიირთვან მოხარშული სტაფილო?
”სტაფილო განიხილება არა სახამებლის შემცველ ბოსტნეულად, ისეთ ვარიანტებთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი და სალათის ფოთოლი. ეს საკვები უსაფრთხოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომ ჭამონ ყოველ ჯერზე ყოველგვარი შეშფოთების გარეშე, რომ გლუკოზის დონე მოიმატებს.” თუ გსურთ მიიღოთ დამატებითი ზომები გლუკოზის დონის მატებასთან დაკავშირებით, მიირთვით სტაფილო ნედლად, მოხარშულის ნაცვლად
შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს კრეკერის ჭამა?
ყველი და მთლიანი მარცვლეული კრეკერი ისინი კარგი საჭმლის არჩევანია დიაბეტის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ კრეკერი შეიძლება ნახშირწყლებით იყოს მდიდარი, ყველის ცხიმს და კრეკერში შემავალ ბოჭკოს შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ სისხლში შაქრის მომატებას (10, 11, 44, 45). ამ ინგრედიენტების თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის შეარჩიეთ კრეკერი, რომელიც დამზადებულია 100% მარცვლეულისგან