როგორ ეხმარებით ადამიანს მენოპაუზის პერიოდში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სახლში მშვიდობის შენარჩუნების მიზნით, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

1. მოემზადეთ კრაბისათვის. თუ არ ხართ იმ რამდენიმე იღბლიან ქალთან, რომელიც არ აწუხებს მენოპაუზა სიმპტომები, განწყობის ცვალებადობა სავარაუდოა.
2. Იყავი მომთმენი იმ საძინებელი.
3. აგრძნობინეთ იგი ლამაზად.
4. Ვიცი, რომ მენოპაუზა არ არის სამუდამოდ.

ამასთან დაკავშირებით, როგორ მოქმედებს მენოპაუზა ურთიერთობებზე?

რომელსაც ქონდა მენოპაუზის სიმპტომები შეიძლება აფექტი ქალები ამდენი ხერხით და სიმპტომებით ხშირად შეიძლება ძალიან დამღუპველი იყოს ურთიერთობები რა უპირველეს ყოვლისა, ჰორმონების დონის ცვლილებები, რომლებიც ხდება ჩვენს სხეულში პერიმენოპაუზა ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა და შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომები.

ასევე იცოდეთ, როგორ გადავრჩე მენოპაუზის დროს? 11 დიეტა და ცხოვრების წესი მენოპაუზის გადარჩენისთვის

1. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება.
2. შეამცირეთ კოფეინის მიღება.
3. მიირთვით მთლიანი საკვები.
4. შეამცირეთ შაქარი და გამორიცხეთ დამატკბობლები.
5. შეამცირეთ ტოქსიკური ზემოქმედება.
6. ცხოველური პროდუქტების შეძენისას აირჩიეთ ორგანული.
7. გაარკვიეთ გაქვთ თუ არა საკვები ალერგია და მგრძნობელობა.
8. დარჩი ჰიდრატირებული.

მეორეც, რა არის საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება მენოპაუზის დროს?

მენოპაუზის ბუნებრივი საშუალებები

• შავი კოჰოში.”მიუხედავად იმისა, რომ ის არ შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ჰორმონების შემცვლელი თერაპია [ცხელი ციმციმისთვის], შავი კოჰოხი მნიშვნელოვნად ამცირებს გვერდით ეფექტებს,” - ამბობს მეგან ბაუჩერი, ნატუროპათიური ექიმი ჯორჯთაუნში, ონტარიო.
• კონტროლირებადი სუნთქვა.
• აკუპუნქტურა.
• მაგნიუმი.
• ვიბრაცია.
• Ზეთიანი თევზი.

შეუძლია თუ არა ქალს გაგიჟება მენოპაუზის დროს?

განწყობის ცვლა შეიძლება არ იყოს ყოველდღიური მოვლენა ყველასთვის ქალები მიდიან მეშვეობით ა მენოპაუზის იცვლება, მაგრამ თუ განწყობის ცვალებადობას განიცდი, დარწმუნებული იყავი, რომ მარტო არ ხარ. ქალებს შეუძლიათ ასევე განიცდიან დეპრესიას, რისხვას და შფოთვას მენოპაუზის დროს რა ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ნაბიჯები შეუძლია მიიღეთ იმისათვის, რომ გააკონტროლოთ თქვენი განწყობა.