შესაძლებელია თუ არა სომნიფობიის განკურნება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მოკლევადიანი მკურნალობა შეიძლება დაეყრდნოს წამლებს, რომლებიც დაეხმარება ადამიანს დაიძინოს, გრძელვადიან პერსპექტივაში სომნიფობია საჭიროებს კონსულტაციას და თერაპიას. ერთადერთი გზა ნამდვილად განკურნება ეს არის იმის გარკვევით, თუ რა იწვევს მას და ცდილობთ ამ ფუნდამენტური მიზეზის გამოსწორებას.

გარდა ამისა, რა ჰქვია არ დაძინების შიშს?

Მარტივად რომ ვთქვათ, ძილი შიში არის შიში დაძინების. მისი სხვა სახელებია სომნიფობია, ჰიპნოფობია, ძილის ფობია , და ძილი შფოთვა. იმის გამო რომ შიში და დაძაბულობასთან დაკავშირებულ შფოთვას, ადამიანი, რომელიც მას განიცდის, აღმოაჩენს, რომ ის არის ვერ შეძლო დაიძინოს, მიუხედავად ყოფნა ამოწურული.

გარდა ამისა, როგორ გადალახავთ სომნიფობიას? ექსპოზიციის თერაპიაში თქვენ იმუშავებთ თერაპევტთან, რომ თანდათან გამოამჟღავნოთ თქვენი შიში, ხოლო შიშის და შფოთვის შემცირების გზებზე მუშაობთ. ამისთვის სომნიფობია ექსპოზიციის თერაპია შეიძლება შეიცავდეს შიშის განხილვას, რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებას და შემდეგ წარმოიდგინო როგორი იქნებოდა კარგი ღამის ძილი.

ამასთან დაკავშირებით, რა იწვევს სიკვდილის შიშს?

პანიკის შეტევის დროს ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ კონტროლის დაკარგვა და ინტენსივობა შიში მომაკვდავი ან მოსალოდნელი განწირვის. სიკვდილის შფოთვა შეიძლება დაავადებასთან იყოს დაკავშირებული შფოთვა დარღვევები, ადრე ცნობილი როგორც ჰიპოქონდრიაზი. აქ, ადამიანს აქვს ინტენსიური შიში ასოცირდება დაავადებასთან და ზედმეტად შეშფოთებულია მათი ჯანმრთელობის შესახებ.

შესაძლებელია თუ არა ფობიების განკურნება?

Თითქმის ყველა ფობიებს შეუძლიათ წარმატებით მკურნალობენ და განიკურნა რა მარტივი ფობიებს შეუძლიათ მკურნალობა უნდა მოხდეს საგნის, ცხოველის, ადგილის ან სიტუაციის თანდათანობითი ზემოქმედებით, რაც იწვევს შიშს და შფოთვას. ეს ცნობილია როგორც დესენსიბილიზაციის ან თვითგამოვლენის თერაპია.