როგორ შევაჩერო ტერფის შეშუპება ფრენის შემდეგ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ფრენის დროს ფეხის შეშუპების შესამსუბუქებლად:

1. ატარეთ ფართო ტანსაცმელი.
2. გაისეირნეთ მოკლედ ყოველ საათში.
3. მოქნეეთ და გააფართოვეთ თქვენი ტერფები და მუხლებზე ხშირად ჯდომისას.
4. მოხარეთ თქვენი ხბოს კუნთები.
5. შეცვალეთ თქვენი პოზიცია თქვენს სავარძელში მაქსიმალურად, ფრთხილად იყავით თავის არიდება თქვენი გადაკვეთა ფეხები .

შემდგომში შეიძლება ისიც იკითხოს, როგორ მოვიშოროთ ადიდებულმა ტერფები ფრენის შემდეგ?

დახმარება შეშუპებული ტერფების დროს

1. დაისვენე და აწიე. რაც შეიძლება მალე იპოვეთ ადგილი ფეხზე წამოწეული დასაჯდომად.
2. ვარჯიში. მოკლე დასვენების შემდეგ, როდესაც ფეხსაცმელი გაშლილია ან ფეხები მთლიანად გაშლილია, დაიწყეთ ნაზი ვარჯიშები.
3. გაჟღენთილი. დანიშნულების ადგილას, გაათბეთ ფეხები 15–20 წუთის განმავლობაში თბილი წყლის აუზში და ეპსომის მარილებით.

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, შეუძლია თუ არა ფრენამ ტერფების შეშუპება? ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ძალზე გავრცელებულია ფეხებისთვის და ტერფები შეშუპება - მდგომარეობა, რომელიც ტექნიკურად ცნობილია როგორც "გრავიტაციული შეშუპება" - ფრენისას. ეს ასევე ჩვეულებრივ უვნებელი მოვლენაა. ფაქტია, რომ თქვენ უბრალოდ დიდხანს იჯექით - და თქვენი სხეულის ყველა სითხე (ანუ სისხლი) ჩაძირულია თქვენს ფეხებამდე.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რამდენ ხანს გრძელდება ადიდებული ტერფები ფრენის შემდეგ?

ის შეშუპება ჩვეულებრივ ქრება საათებში და არა დღეებში. მეც უზარმაზარი ვხდები ტერფები საწყისი დიდხანს დაფრინავს გადაადგილება, მაგრამ ის ჩვეულებრივ ქრება 24 საათის განმავლობაში- საშინელება იქნებოდა ასეთი შეშუპება ხანგრძლივი დღეები.

ფრენის წინდები აჩერებს ტერფების შეშუპებას?

ფრენის წინდები არ არიან ხრიკი. მათ შეამცირეთ სისხლის შედედების სიხშირე/ შეშუპება -ის ტერფები რა ამასთან, თქვენ ასევე უნდა ავარჯიშოთ ფეხები და ტერფები ხანგრძლივ დროს ფრენა როგორც Sunmagic- მა გამოაქვეყნა.